Dobrý den, mám takový problém. Před rokem jsem držela dietu, zhubla jsem přes 10 kilo. Všechno bylo fajn, za tu dobu jsem nejedla nic sladkýho, jenže pak mi všichni nadávali do anorektiček a tak jsem začala jíst... jenže ted se přímo přejídám, dřív jsem nejedla žádný maso a ted sem toho schopna sníst ... nedokážu se ovládat, čím to? poradte prosím ... už je to znát i na váze!
Dobrý den, Míšo,
můžete mi prosím zaslat Vaši váhu, výšku a věk před zhubnutím, po zhubnutí a nyní? Je potřeba si opět najít ke správnému stravování cestičku - zkuste si pročíst články o zdravé výživě a začněte "odznovu". Určitě v nich najdete spoustu inspirací a motivací! Zpočátku se budete s masem muset trošku krotit, pokud máte na něj takové nezřízené chutě. Maso omezte na 2-3x týdně, nahraďte jej rybami, mléčnými nebo sojovými výrobky. Uvidíte, že postupem času maso "potřebovat" nebudete a chutě se výrazně umírní.
Míša
Zaslal: 18.9.2011 18:46 RE: Přejidání | Přejídání
JE mi 20 let, měřím 170 cm a vážila jsem před hubnutím skoro 70 kg. Poté jsem zhubla na necelých 57 kg jenom tím, že sem jedla hodně ovoce, zeleniny a černého pečiva a vlastně jsem skoro vůbec neměla klasický oběd. Teď vážim 65 kg, a kdybych se tolik nepřejídala bylo by mi to jedno, s touhletou váhou bych byla spokojená.
Iva Veselá
Zaslal: 5.10.2011 15:06 RE: Přejídání |
Dobrý den, Míšo,
buďte tak laskava a zapisujte si několik dní svůj jídelníček (alespoň 5 dní) a zašlete mi ho na poradna@food-life.cz. Z jídelníčku hned uvidím příčinu, proč se přejídáte a budu Vám moci konkrétně poradit.
Z internetu si můžete stáhnout rastr pro vyplnění jídelníčku: http://www.bio-life.cz/Jidelnicek_formul ar.xls
Zaslal: 15.9.2011 21:45
RE: Přejidání | Přejídání