Dobrý den,
nabírání váhy není pouze o nabírání tuků, ale také svalové hmoty, budování kostní hmoty apod. Proto ani nechtějte přibrat pouze na tucích, jelikož byste se nemusela cítit příliš dobře. Zvyšte pouze příjem energie, ale jezte stále vyváženě - množství tuků si stále hlídejte do 30% denního energetického příjmu, navyšte příjem sacharidů (pečivo, těstoviny, rýže,..) a bílkovin (maso, mléčné výrobky, vejce, luštěniny) a uvidíte, že nabírání v tom správném slova smyslu půjde lépe. Pokud chcete, zašlete mi na poradna@food-life.cz svůj jídelníček a poradím Vám, jak ho případně upravit a kde správně přidat.
Iva V. | 
Zaslal: 31.1.2012 22:27
