10.03.2011 - Iva Veselá
Hubneme spánkem
Dobrý spánek je symbolem dnešní uspěchané doby. Jen málo dospělých dodržuje doporučovaných sedm až devět hodin spánku denně. Víte, že nedostatečný spánek však vede k mnoha zdravotním poruchám?
Delší spánek má přitom pozitivní vliv na tělesnou hmotnost - lidé spící v průměru 7 - 8 hodin přibývají na váze méně, než ti, kteří spí několik málo hodin (4-6). K tomuto závěru také dospěli vědci po mnohaletém výzkumu na univerzitě v americkém Clevelandu.
Důvod?
Není zcela objasněné, proč k tomu dochází, ale z logického hlediska tato skuktečnost smysl má. Při krátkodobém spánku neproběhne dostatečná regenerace, odpočinek a načerpání energie. Výsledkem je získání deficit energie kompenzován přísunem potravy.
Další logický důvod je ten, že nedostatek energie souvisí samozřejmě i s tím, jak se my sami cítíme - málo odpočinuté tělo nemá na pohyb dostatek energie. Bez pohybu se metabolismus nezrychlí a látková výměna se snižuje. Výsledkem je nárůst hmotnosti.
V případě dotazů ohledně výživy nebo zdravotních potíží kontaktujte našeho výživového poradce.
Hodnocení článku
Hodnotili 2 čtenáři průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Biohovězí jako prevence nemocíČerná rýže boduje v antioxidantech
Mozek jako největší podvodník na světě
Muž, který se živí sluncem
Nevěřte mýtům o jogurtech