Kokosová voda omlazuje

zpět na seznam článků

24.8.2016 13:01 - Iva Rychnovská (Veselá)


Kokosová voda omlazuje a regeneruje.


Kokosová voda je lahodná čirá tekutina z mladých kokosových ořechů, která se do skořápky dostává dlouhou cestou skrze vlákna stromu. Je trendem poslední doby a velmi oblíbeným nápojem. Můžete ji pít samotnou nebo přidat do smoothie. Je lahodná, osvěžující, obsahuje málo kalorií a v neposlední řadě poslouží jako skvělý iontový nápoj.

Proč kokosová voda?

Kokosová voda je ceněná zejména kvůli vysokému obsahu minerálních látek. Mezi ně patří draslík (důležitý pro svalové funkce), hořčík (udržuje elektrický potenciál mezi buňkami a pozitivně působí proti křečím), fosfor (důležitý pro zdraví kostí a regulaci  nervových funkcí) a vápník (společník fosforu důležitý pro dobrou mineralizaci kostí, vlasů, zubů a nehtů).

Víte, že...?

2565NTB.jpg"Kokosová voda neobsahuje tuk, proto se i skvěle hodí do redukčního jídelníčku. Obsahuje pouze 75 kJ/100 ml, 4 g sacharidů a pouhé 0,2 g tuků."
(Ing. Iva Rychnovská (Veselá), výživový poradce ve Food Life)


 

Vliv na zdraví

Kokosová voda má řadu zdravotních přínosů:

  •  nízká kalorická hodnota
  •  neobsahuje cholesterol
  •  díky minerálním látkám urychluje metabolismus
  •  tonizuje pokožku, zlepšuje stav pleti
  •  podporuje zažívání (prevence zácpy)
  •  tlumí pálení žáhy
  •  snižuje krevní tlak
  •  prevence proti bolestem hlavy
  •  hydratuje organismus
  •  podporuje imunitní funkce

Kokosová voda jako iontový nápoj

Kokosová voda je velmi vhodnou přírodní alternativou iontových nápojů, které standardně obsahují přidaný cukr, umělá sladidla, aroma a barviva. Kokosová obsahuje téměř 300 mg draslíku ve 100 ml (až 10x více než kupované iontové nápoje), který je důležitým prvkem uvnitř buněk. Díky tomu výborně hydratuje organismus, pozitivně reguluje srdeční tep a svalové funkce.

Víte, že...?

2565NTB.jpgDalší velmi důležitou a méně známou složkou kokosové vody jsou cytokyniny. Jedná se o rostlinné hormony (tzv. fytohormony), které mají schopnost tlumit zánětlivé reakce v organismu (např. osteoartróza, střevní zánět, záněty močového ústrojí atd.). Tyto látky také podporují detoxikační procesy a celkové omlazení organismu.
Olomoučtí vědci dokonce zjistili, že cytokyninový gen má klíčovou roli v zesilování účinku NO (nitrix oxide) zabíjející bakterie tuberkulózy.
(Ing. Iva Rychnovská (Veselá), výživový poradce ve Food Life)

 

Smoothie s kokosovou vodou

Kromě toho, že kokosovou vodu můžete pít samotnou přímo z mladého kokosu, je velmi lahodná jako přídavek do smoothie.
Avokádové smoothie (moje oblíbené)
Banán, avokádo, kokosová voda, stévie.

Vyzkoušejte můj oblíbený fresh s avokádem! (www.zdravakuchyne.cz)

Mango-špenát
Kokosová voda, mango, špenát, strouhaný nebo čerstvý kokos.

Švestka-červená řepa
Švestky, datle, červená řepa, kešu, kakaové boby, mák, voda nebo kokosová voda.

 

Chcete poradit s hubnutím nebo sestavit jídelníček na míru?
Kontaktujte odborníka na výživu:

 

Kontaktní formulář

 
 
      Položky označené * je nutno vyplnit.
   
  Kolik je jedna mínus jedna? (slovy):  

Google Plus

Hodnocení článku

Hodnotili 2 čtenáři průměrem 5 bodů z pěti

Čtěte také:

Diskuze:

Položky označené * je nutno vyplnit.
Kolik je jedna mínus jedna? (slovy):
Kontakt
Ing. Iva Veselá
  • výživový poradce
  • sportovní dietolog

E: vesela@food-life.cz
T: 724 821 680

Adresa:
Sokolovská 95
186 00, Praha 8
(tram a metro Křižíkova)

mapa zobrazit mapu